पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों का महत्व

पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों का महत्व
यदि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हों तो क्या होगा?
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सीधे मूत्रमार्ग, मलाशय, महिलाओं के व्यायाम और पुरुषों में प्रोस्टेट के अपर्याप्त नियंत्रण से संबंधित होती हैं। यदि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां शिथिल हैं और ऊर्जा अपर्याप्त है, तो संबंधित अंगों का सामान्य कार्य ख़राब हो सकता है, और असंयम हो सकता है। वह सामान्य है।
महिलाओं में, यह योनि के आगे बढ़ने का कारण बन सकता है;गर्भाशय आगे को बढ़ाव और अन्य समस्याएं;
पुरुषों के लिए, यह प्रोस्टेट समस्याओं और इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

लाभ
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में सुधार के लाभ
1. शौच की नियंत्रण शक्ति को बढ़ाने के लिए पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना;
2. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में शिथिलता के कारण मूत्राशय, गर्भाशय या ढीले मलाशय को रोकना या सुधारना।
3. खांसने, छींकने या पीटने से होने वाले मूत्र के रिसाव को कम करना।
4. मांसपेशियों की जकड़न को बहाल करने और लोच बढ़ाने के लिए पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के ऊतकों को सक्रिय करना और बढ़ाना।
5. पेल्विक फ्लोर के रक्त प्रवाह और तंत्रिका कार्य को बढ़ाना।
6. संवेदनशीलता और यौन कार्य में सुधार के लिए प्यूबोकोक्सीजील मांसपेशी (पीसी मांसपेशी) को मजबूत करना।